tertuasin.ru

Чи можна займатися спортом?

Відео: тренування в ЦІ дні! Займатися чи ні?

Чи можна займатися спортом?

Відео: Тренування в критичні дні

Спорт у всі часи вважався найнадійнішим способом для зміцнення здоров`я всього організму. Він не вимагає багато часу, складного обладнання та великих матеріальних витрат. Заняття спортом допомагають людині знайти і відновити спритність, витривалість, а також зробити свою фігуру більш привабливою і стрункою. Але не варто забувати і про користь для емоційного стану: з`являється відчуття легкості, підвищується рівень позитивних емоцій, з`являється міцний бар`єр для боротьби з негативними факторами.

На питання «Чи можна займатися спортом» можна відповісти ствердно в разі, коли у людини немає особливих проблем зі здоров`ям. Якщо він здоровий, заняття спортом повинні стати його постійним супутником.

Обережно займатися спортом необхідно в наступних випадках:

- Загострення хронічних захворювань. Навіть якщо до цього людина активно займався спортом, варто припинити фізичні навантаження до повного відновлення сил організму. При захворюваннях серцево-судинної системи, заняття спортом допомагають зміцнити загальний стан організму, але при цьому необхідно проконсультуватися про комплекс вправ з лікарем-кардіологом. Люди, які страждають таким страшним захворюванням, як параліч, за допомогою фізичних вправ часто успішно справляються з цією недугою.

Відео: Як почати займатися спортом

- Вагітність. На питання «чи можна займатися спортом вагітним жінкам» варто відповісти впевнено: можна і навіть потрібно, але за умови погодження програми тренувань з лікарем. Для вагітних жінок особливо корисні такі види спорту: плавання, ходьба на лижах, бодіфлекс і пластична гімнастика.

- Застуда. В цьому випадку заняття спортом цілком можна продовжувати, але існують деякі умови. При таких симптомах, як нежить і хворе горло, інтенсивність навантаження слід зменшити в два рази, а самі заняття проводити тільки в закритому приміщенні. Якщо ж є висока температура, то тренування необхідно виключити повністю. Інтенсивність занять спортом після одужання потрібно відновлювати поступово.

Відео: Як почати займатися спортом з нуля?

- Дієта. Заняття спортом під час дієт є обов`язковим атрибутом для боротьби за струнку фігуру, вони допомагають швидше позбутися від жирових накопичень. Щоб шкіра «встигала» за зменшуються обсягами тіла, необхідні фізичні вправи в комплексі з масажем.

А якими видами спорту займаєтеся ви? Що допомагає Вам залишатися у формі?

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Чи можна займатися спортом під час місячних?Чи можна займатися спортом під час місячних?
Зимовий актив на свіжому повітріЗимовий актив на свіжому повітрі
Як змусити себе займатися фітнесом?Як змусити себе займатися фітнесом?
Дієта закінчена. Як тепер утримати вагу?Дієта закінчена. Як тепер утримати вагу?
Йога для початківців: як організувати заняття вдомаЙога для початківців: як організувати заняття вдома
3 Секрету дотримання регулярності тренувань3 Секрету дотримання регулярності тренувань
Як схуднути чоловікові без дієтиЯк схуднути чоловікові без дієти
Часті заняття спортом шкідливіЧасті заняття спортом шкідливі
Десять причин почати займатися фітнесомДесять причин почати займатися фітнесом
Спорт під час вагітності: за і протиСпорт під час вагітності: за і проти
» » Чи можна займатися спортом?
© 2017 tertuasin.ru